2026年2月24日に、社内健康増進講座を開催しました。
こんにちは、社内健康増進講座担当のM.Y.です。
今回も協会けんぽ長野支部『協会けんぽの講習会 | 都道府県支部 | 全国健康保険協会 運動に関する講座』を利用させていただきました。
何を受講しようか悩んでいたところ、目に飛び込んできた講座が『InBody体組成測定会』と『オフィスで簡単！ゴムチューブ活用ワークアウト』。
スポーツジムや体育館などに縁がないと、InBodyにはなかなかお目にかかれません。
この機会に、社員一人一人が自身の健康に目を向けてもらえたら･･･と思い、受講を希望しました‼
～当日の様子～
会場に集まり、何やらそわそわしている男性社員たちの姿がありました。
InBodyの測定を心待ちにしている様子です(笑)。
▼InBody測定中の様子
真剣な面持ち☹で、一人ずつ測定を行いました。
今回、指導員としてお越しいただいたシンコースポーツ株式会社の方が結果について解説をしてくださいました。
一部、抜粋してご紹介いたします！
- 筋肉-脂肪分析のグラフの型
- D型（筋肉量が多い）の場合
- 『標準体重・強靭型』。運動選手で見られる理想的な体型。
- C型（体重は標準だが、筋肉量と体脂肪量の均衡が取れていない）の場合
- 『標準体重・肥満型』。いわゆる隠れ肥満。
- I型（体重・筋肉量・体脂肪量すべてが標準）の場合
- 『標準体重・健康型』。理想的で十分に健康な体型。
- D型（筋肉量が多い）の場合
参考：
InBody270 結果用紙の見方（InBody270_result.pdf）
InBody（【公式】結果用紙見方 – InBody）（InBody公式サイトより引用）
日々の運動習慣皆無の筆者の結果はというと･･･『C型』。
自覚してはいましたが、結果に表れた見事なCに涙を流す結果となりました😢
▼結果を見てざわつく会場の様子
会場は色々な声が飛び交うカオスに。
「体脂肪率高すぎる！」
「筋肉量多い！」
「総合点数何点だった？」
「数か月後にまた測定したい」
など、各々盛り上がっておりました。
この日参加できなかった人もいたので、会社にInBodyを設置して定期的に計測できるようにして社員の健康への関心を上げるのはどうか！？と、ひそかにもくろむ筆者でした🤡✨
運動習慣をつけるきっかけに少しでもなっていればうれしいですね。
続いて、講座は『ゴムチューブ活用ワークアウト』へ！
使用したのは、薄いゴム状の布のようなものでした。チューブタイプのものもあるようです！
▼ゴムチューブワークアウトの様子
こんな感じで、両腕で引っ張ってみたり、
ゴムチューブを足に巻いて、
膝を曲げてみたりと、様々な活用方法を教えていただきました。
動き自体はどれも簡単で、余裕でできそうに思いましたが、何度かゴムチューブを引っ張ったりするうちに、腕がどんどんパンパンになっていくのを感じました😵
気軽にどこでもできるワークアウトで、生活にも簡単に取り入れることができそうです✨
1時間という時間の中で、程よく身体を動かすことができました。
そして日常生活にも運動を取り入れよう！という決意の日となりました🔥
今後も、社員が健康に関心を向けることが出来るような楽しい講座を実施していきたいと思います！
過去の記事はコチラから
➜ https://www.naganogiken.co.jp/2025/06/27/corp-086/