こんにちは、社内健康増進講座担当のM.Y.です。
2026年7月23日、健康増進講座を開催しました！
今回も協会けんぽ長野支部『協会けんぽの講習会 | 都道府県支部 | 全国健康保険協会 運動に関する講座』を利用させていただきました。
今回選択したプログラムはこちら。
◆カラダゆがみAIチェック SKシセイカルテ（https://kartie-cloud.jp/shisei-karte/）
◆肩・腰・膝メンテナンス教室
SKシセイカルテとは、iPadで撮影した写真をAIで分析して、現在の自分の姿勢をスコア化するというもの。将来の歩き方予測もしてくれるという盛りだくさんの内容。昨今の技術革新には驚かざるを得ませんね。
早速講座に移っていきます。
まずはSKシセイカルテから。
壁の前に立ち、一人ずつ写真を撮影。
しかし、残念ながら写真をなくしてしまう大失態😢イメージ図にて、お送りします。
こんな感じで、撮影を行いました。
心なしかいつもより背筋がすこし伸びている社員たち。
それもそのはず。何しろ自分の姿勢のスコアが出るのですから！！
測定結果は、その場ですぐにスマートフォンで受け取ることができました。
会場内が徐々にざわめきだし、各々結果に一喜一憂する様子がうかがえました（笑）
さて、筆者はというと‥同世代平均ランクは「D」評価で、スコアは57点という悲しい結果に。最近ヨガに通い出して、ちょっと頑張っていたつもりだったのに…トホホ
結果は、画像のような形で表示されます。(カルティ様シセイカルテHP https://kartie-cloud.jp/shisei-karte/ より引用）
お恥ずかしいですが、筆者の結果（未来姿勢）を紹介してみます。
とてもショッキングな…未来姿勢。
猫背、反り腰なのが元々悩みだったのですが…将来の姿勢予測に思わず「ギョッ」としてしまいました。
こうならないためにも、SKシセイカルテでは姿勢の傾向に合わせたおすすめエクササイズを紹介してくれます✨
将来、シュッと歩くことができるおばあさんを目指して‥がんばるぞ！
他の社員はというと、最高スコアはBの80点が２名もいました！
今回の講師の先生も、スコアが「A」や「Ｓ」の人は見たことない！と。
実質的なトップスコアを誇る社員が2名もいましたので、社員の姿勢のお手本として今後ますます注目が集まることでしょう。
さて、プログラムは「肩・腰・膝メンテナンス教室」へ。
日頃、痛みを感じることの多い部位を中心に、簡単にできるストレッチをいくつかご紹介いただきました。
自身の姿勢の評価が手に入ったことで、より一層気合の入る社員一同。
いくつか写真とともにご紹介します。
腰痛の原因となる、腿裏の筋肉を伸ばすストレッチ。
続いて、肩甲骨を寄せるストレッチ。
肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩の痛みの予防に効果的です。
講師の先生一押しの、胸鎖乳突筋のストレッチ。
デスクワークで前かがみになりがちな姿勢や、肩こりの改善に効果的。
私も、肩の疲れを感じたときに積極的にやるようにしています！
･･･と、1時間充実したプログラムを今回も受講することが出来ました。
日々続けることのできるストレッチから始めて、いつまでも美しい姿勢でいられるように努力したいと思います✨
次回の健康増進講座ブログもお楽しみに！